Sri Sai Prana Yoga ist sowohl sanft als auch effektiv. Deine Bewegungen fließen im Einklang mit dem Atem, während du die Asanas (Körperhaltungen) über bestimmte Zeitabschnitte hältst.

Durch den Wechsel zwischen An- und Entspannung im Einklang mit tiefer Atmung wird dein Bewusstsein erweitert und die Wahrnehmung eigener Grenzen verbessert. Mit Bedacht und Leichtigkeit überwindest du nach und nach innere Blockaden. Dein Körper wird gestärkt und flexibler, während körperliche Funktionen wie Immunsystem, Herz-Kreislauf, Stoffwechsel und Hormonsystem verbessert und harmonisiert werden.