Wir beginnen mit der Konzentration auf den Fluss des Atems. In den Kursen lernst du verschiedene Pranayama - Atemübungen wie die Bauchatmung, vollständige Yoga-Atmung und Wechselatmung kennen.

Danach wärmen wir uns mit Sukshma Yoga und Sonnengrüßen gefolgt von einer kurzen Entspannung.

Mit den Asanas - Körperübungen geht es weiter, diese werden im Wechsel von Entspannung und Anspannung geübt.

Ein wundervoller und beliebter Abschluss ist die Endentspannung im Shavasana, bei der sowohl alle Körperregionen als auch die emotionale, mentale und geistige Ebene komplett entspannen.